A Simple Key For цигун упражнения для начинающих Unveiled

A Simple Key For цигун упражнения для начинающих Unveiled

Blog Article

Держите спину прямой. Ладони нужно приложить к поверхности впереди, немного разведя и согнув пальцы, которые будут напоминать когти.

Колено расслаблено. Взгляд по диагонали вверх-вперед. За счет вытяжения подбородка растягиваем всю переднюю поверхность тела от ступни до лица.

В этой статье Вы найдете описание упражнений, рекомендации как их лучше выполнять и видео-демонстрацию комплекса «И Цзинь Цзин» от мастера Цигун.

Постепенно выбрасывайте кисти рук вперёд, как при отталкивании, чтобы конечности выпрямились или оттолкнули невидимое препятствие.

Тело гибкое, но при этом и структурированное. Движение грациозные и, в тоже время, четкие, уверенные.

Принимала участие в семинарах, как локальных, так и выездных, творческих вечерах по рисованию.

Метки: здоровье, цигун, энергия Читайте также

Встаньте перед деревом или стеной в позиции лучника, выставив одну ногу впереди другой.

Китайская оздоровительная гимнастика используется для здоровья и долголетия, поможет решить цигун для начинающих видео уроки проблемы спины, сердца и сосудов, восстановить внутренний баланс тела.

Перед выходом из занятия поместите ладони на зону Даньтянь и неспеша спустите их по бокам туловища.

Видео с этим занятием, как и с любой необходимой позицией, можно найти в Сети. Также полезно воспользоваться помощью профессионального мастера.

Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности ×

Представьте, что Ян с Инь поступают в срединный Даньтянь (чуть ниже пупк) и смешиваются.

Сведите своё внимание на кисти рук, проводя занятие попеременно с каждой ладонью или параллельно с двумя.